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研究发现长命百岁者通常具有十大迹象
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作者:
淮草1977
时间:
2010-11-8 07:30
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研究发现长命百岁者通常具有十大迹象
研究发现长命百岁者通常具有十大迹象
虽然生病的原因千奇百怪,但长寿的原因却惊人的相似。日前,参与英格兰百岁老人研究的专家们证实,长寿人群具有许多共同特征:他们低神经质,高外向性,善于合作;他们都不肥胖,其中男性多数是消瘦的;他们能够保持机敏的头脑;他们能够轻松地应对压力。这项研究还发现,长命百岁者通常具有十大迹象。
睡觉不打鼾
一项历时18年的研究发现,正常人的寿命是重型睡眠呼吸暂停综合征患者的3倍。睡觉的时候不打鼾,不仅呼吸流畅,而且睡眠质量高。
更年期后腹部平坦
据美国衰老研究所的一项研究显示,腰部过于丰满的女性面临的死亡风险,较常人高出20%。苗条的女子或消瘦的男子更长寿。
血液中维生素D水平高
专家表示,每毫升血液中的维生素D含量应保持在30微克以上。维生素D不仅可以减少骨质疏松症,也可以降低患癌症、心脏病的风险。
性格外向开朗
性格开朗的人患痴呆症的概率低50%左右。这与他们大脑中的皮质醇水平偏低有关。多项措施可以降低皮质醇水平,比如常冥想、喝红茶、睡午觉。
每天跑步40分钟
美国加州科学家在对跑步者和不跑步者进行长达21年的跟踪调查后得出结论:中年人如果每天跑步40分钟,则寿命更长,认知功能也更强。
感觉自己比实际年龄年轻13岁
这是长寿的一个重要因素。密歇根大学心理学教授雅基·史密斯说:“觉得自己年轻,有助于减轻压力,增强免疫系统,最终降低患病风险。”
紧跟时尚走
调查显示,很多百岁老人都会发电子邮件,通过网络搜索失去联系的朋友,甚至在网上约会。新科技不仅有助于老人在智力上保持活跃,还有助于增强社交能力。
绝经期从52岁开始
研究表明,绝经期自然推迟意味着寿命增加。美国耶鲁大学医学院的妇产科教授简·米恩金介绍,绝经期推迟会令女性罹患心脏病的风险大大降低。
每日热量摄入少
研究人员发现,每日饮食热量摄入限制在1400千卡—2000千卡的人,心脏功能与比他们年轻15岁的人一样。
较慢的心率
多数人的静止心率在每分钟60—100次,心跳次数越少,身体就越健康。较慢的心率意味着,你的心脏无需太过卖力工作便可完成输送血液的任务。
作者:
七队老李
时间:
2010-11-8 08:16
绝经期从52岁开始
除掉这一项,男人才九项
作者:
我爱毛毛虫
时间:
2010-11-8 08:39
你们想长生不老啊
作者:
风之旋律
时间:
2010-11-8 08:55
活到自然死就行了
作者:
淮草1977
时间:
2010-11-8 12:49
唉..................................
活着累
死了不知道累不累
作者:
我爱毛毛虫
时间:
2010-11-8 13:02
标题:
回 4楼(淮草1977) 的帖子
要不你去试试
作者:
现实成性
时间:
2010-11-8 13:10
男人更年期绝对比女同志厉害 哈哈
作者:
淮草1977
时间:
2010-11-8 18:33
标题:
回 5楼(我爱毛毛虫) 的帖子
好
等俺试试后再告诉你答案
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