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标题: 止怒莫若诗--浅谈春季养生 [打印本页]

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作者: 海角    时间: 2017-3-6 01:29
标题: 止怒莫若诗--浅谈春季养生


止怒莫若诗 -浅谈春季养生
——恋上仙人掌

      雨一直淅淅沥沥，从中午至晚间没有要停的意思。 天色渐暗，隔壁有落下店门的声音，宣告一天的工作告一段落了。出门时看我周身包的像个大粽子，邻家大姐就打趣我，说春捂秋冻，你现在很注重养生么，我也就乐了。
     说到养生我突然想说两句，可总是不知道从何说起。
      众所周知，在我们这个地方，逢年过节无酒不成席无酒不言欢--攀酒成风，走酒敬酒不醉不归，不醉就表示主人家热情不够，不醉就代表你没喝好没喝够你不给面，在早些年前更是盛行，划拳行酒令，“五魁首，六六六”能把茅草房顶旋起。下午拜年回归的路上都会有摇摇晃晃的身影，更有甚者躺在某个马路牙子上醉的不省人事。当然谁让我们守着如此厚重的“酒文化”-我们有自产的酒自己不喝如何“说的过去”呢！在加上风土人情饮食习惯-喜食大肉--红烧肉，谁家酒席都不能缺少的一道美食。还有一些人因为常年劳累都有或多或少的颈椎病，因为湿寒严重导致大椎淤堵，颈椎病肩周炎腰椎间盘突出等等比比皆是……正是如此的一个背景，我常常会听到家乡传来心塞的消息，某某某邻居年纪轻轻脑血管疾病了，某某熟人年纪轻轻尿毒症了晚期了，某某同学脑梗塞了，某某某脑动脉硬化了等等……脑血管疾病的几率在全国我们这里最高，令人唏嘘。
     前几天江苏妹妹帮别人发一条朋友圈是"微信轻松筹"标题是--真实的事我邻居。我很惊讶,这位邻居我以前见过，30岁多点，人憨厚，就是爱喝酒每场必醉，年前还在我妹那里乔迁贺喜，就年前年后一个月时间，他居然躺在医院满身插满管子，奄奄一息了--脑动脉夹层，据说三天花去几十万，无奈之下才发动“轻松筹”我捐了一点心意，尽管杯水车薪，大家的期望总是好的，众人拾柴火焰高，前天看到十几天筹了40多万，病人等着救命人还没有要苏醒的意思，苦了年轻的妻儿，最可惜的是再多金钱能买回一个鲜活的生命么？我想大家自然也看过新闻报道一个富豪在生命最后时刻在医院挥洒大红钞票的事，这个时刻我们不得不感慨生命之脆弱！这样一聊话题就扯远了，纵观这些现象，我常常会想到两个字就是“养生”。
      提到“养生”二字，在这里自然是班门弄斧了，会养生的大有人在，某某养身馆，某某养生堂等等各大城市都有。当然这些都是有钱人消费的地方 ，我们平民百姓怎么办呢？现如今，在这个吃啥啥不健康喝啥啥不安全的的现状，春季养肝大约是养生中的重中之重了。分享一点大家自己在家就能操作的养生养肝之法。
     常常有一些姐妹来到店里就爱照镜子，还抱怨，我最近特别爱发脾气，容易上火，还会长痘痘怎么办？我想说的是，你肝火太旺了，肝火旺，就会口干欲饮，小便赤黄，有人易怒，眼干就是典型的症状。肝主藏血，指的就是肝有疏谢功能，如果你经常生气或者郁闷，就会破坏肝的疏谢功能，导致气郁，这样你的情绪就“中暑”了。你瞧，肝功能絮乱免疫力下降，就会引发各种疾病，包括情绪“中暑”，看啥啥不顺眼，干啥啥不顺心。可见，春季养生养肝是个不容忽视的问题。
      这里，告诉大家四个字“宜甘减酸”，情绪＋食疗＋锻炼＋理疗，齐头并进。因为酸味入肝，是肝的本味， 所以春季摄入大量的酸味就会造成肝火过旺，而肝伐脾，所以必伤脾脏，脾又与胃相关联，所以会妨碍胃的吸收。还有一点想要一提的是--喝酒伤肝大家都懂，肝气不梳解酒功能减弱自然伤肝导致转氨酶升高，导致肝损伤，为了你的健康能远离酒水么？或者少喝也行！那么在说说吃的，我们自然不陌生了，推荐一些常规宜肝食物或者蔬菜：糯米，黑米，南瓜 ，扁豆，大枣，牛肉，鲫鱼，草鱼等等。春季必须喝的粥——菠菜枸杞粥，在蔬菜中最宜养肝的就是菠菜，能养血，止血，润燥。不过春季少食海产品，寒性大。对胃寒的和特敏体质的人不好。说到锻炼，那就别懒惰了，今天开始如何？嘿嘿。
      最后最想说这个理疗手法--刮肝经，从去年7月底膝盖半月板撕裂伤以后，走路一直不方便，无奈之下就买了足浴盆，每晚上泡脚风雨无阻，坚持了几个月，自然在这个过程中开始了解一些养生知识，刮肝经就是其中一种。肝经是唯一绕生殖器而行的经脉，他不仅绕男性生殖器也绕女性生殖器，这样的男女就会有生殖器系统方面的一些问题，男性比如阳痿，肝经同源，如果肾精亏失，就会造成肝的病变，所以所有脏腑都是相辅相成的。废话那么多，如何刮肝经呢？--：用掌根从大腿根部推至膝盖处，也可以握拳后，用四指的第二关节向下推，每次推300下，（我会在后面补图给大家）我通常选择的是握拳的方式， 当然，这种方式刚开始时一定疼痛难忍。为了不划伤皮肤，建议涂点润滑性的油脂推拿，我是对自己下手比较狠的女子，直接握拳推，常常是等到腿部一片红色牙根腮帮涨疼才肯罢休，疼的真想掉眼泪，你不信？你自己推推试试啊。
     “止怒莫若诗” ，“去忧莫若乐”，心情不好时，我们不妨寻一隅僻静之处，一本书，一杯茶,一首歌……也或者邀三两知己去公园去郊外散散心，我们也可以不喜欢读诗，不喜欢听音乐，那稍懂一些生活养生，了解自己的身体，让健康与己对话何乐不为呢！好了，又絮叨到深夜，你一定烦了或者你正爬起在推肝经呢。哈哈。
   窗外，雨依然淅沥，撕下一页日历，明天是否就是暖春？！

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作者: 寻找姚黄    时间: 2017-3-6 05:29
说的头头是道，闲了也得养生了。

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作者: 寻找姚黄    时间: 2017-3-6 05:30
写诗能养生，希望各位多多写诗噢。

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作者: 寻找姚黄    时间: 2017-3-6 06:11
有几个错字，紊乱写成了絮乱。肝气不梳，应为肝气不疏。

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作者: 淮河左岸    时间: 2017-3-6 06:48
受教了，现代人越来越注意养生了

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作者: 亮剑    时间: 2017-3-6 07:01


从吃到做面面俱全，简直就是专家在授课。受教了！

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作者: 日行一善    时间: 2017-3-6 07:32
我关注就有脉脉养生的公众号

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作者: 酒朋诗侣    时间: 2017-3-6 08:00
01:42分还在编辑文字?听说这会儿正是养肝时
一有专业普及性，二有文学欣赏性，真正收益！
我也有时眼干，晚上我给自己“受刑”

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作者: 知音闲亭    时间: 2017-3-6 08:03


“止怒莫若诗”、·…，，…，，。


   全文对养生的倡导，很有见解，语言清新伶俐，受益了。

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作者: 皮肤泌尿医生    时间: 2017-3-6 08:37

寻找姚黄 发表于 2017-3-6 05:29
说的头头是道，闲了也得养生了。

哥哥早上好！多多养身~

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作者: 皮肤泌尿医生    时间: 2017-3-6 08:41
全民养身、健身从我做起~~~

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作者: caopengren    时间: 2017-3-6 09:22
所谈既有生理养生，又有精神养生。生理养生很重要，但更重要的是精神养生。“止怒莫若诗” ，“去忧莫若乐”，应属于精神养生。

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作者: 寻找姚黄    时间: 2017-3-6 10:18

皮肤泌尿医生 发表于 2017-3-6 08:37
哥哥早上好！多多养身~

前几天有人询问皮肤病

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作者: 皮肤泌尿医生    时间: 2017-3-6 10:39

寻找姚黄 发表于 2017-3-6 10:18
前几天有人询问皮肤病

昨天从杭州到我这来了，病也看了。谢谢哥哥！！！

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作者: 寻找姚黄    时间: 2017-3-6 10:42

皮肤泌尿医生 发表于 2017-3-6 10:39
昨天从杭州到我这来了，病也看了。谢谢哥哥！！！

那么这赶来了？

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作者: 皮肤泌尿医生    时间: 2017-3-6 10:52

寻找姚黄 发表于 2017-3-6 10:42
那么这赶来了？

他咨询你后，就快速赶来了~~~

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作者: 江南柳    时间: 2017-3-6 11:12
修身养性、可得永年！

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作者: 古来圣贤皆寂寞    时间: 2017-3-6 11:24
＂上床萝卜下床姜＂谈到养生，我想起了胡万全、张悟本等等＂大师＂

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作者: 寻找姚黄    时间: 2017-3-6 11:29

皮肤泌尿医生 发表于 2017-3-6 10:52
他咨询你后，就快速赶来了~~~

奥。

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作者: 海角    时间: 2017-3-6 13:03

寻找姚黄 发表于 2017-3-6 05:29
说的头头是道，闲了也得养生了。

适量加强锻炼 总是好事吧，问好老师

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作者: 海角    时间: 2017-3-6 13:04

寻找姚黄 发表于 2017-3-6 05:30
写诗能养生，希望各位多多写诗噢。

呵呵，写诗能修身养性也是养生的一种方式 问好老师

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作者: 海角    时间: 2017-3-6 13:05

寻找姚黄 发表于 2017-3-6 06:11
有几个错字，紊乱写成了絮乱。肝气不梳，应为肝气不疏。

嗯 ，是的老师，手机编辑时错了几个字 ，谢谢老师提醒

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作者: 海角    时间: 2017-3-6 13:05

淮河左岸 发表于 2017-3-6 06:48
受教了，现代人越来越注意养生了

注意养生总也是好事，问好

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作者: 海角    时间: 2017-3-6 13:07

亮剑 发表于 2017-3-6 07:01
从吃到做面面俱全，简直就是专家在授课。受教了！

问好先生好好保养身体总是好事

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作者: 海角    时间: 2017-3-6 13:08

日行一善 发表于 2017-3-6 07:32
我关注就有脉脉养生的公众号

嗯，多了解总是好事

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作者: 海角    时间: 2017-3-6 13:23

楚过劲 发表于 2017-3-6 08:00
01:42分还在编辑文字?听说这会儿正是养肝时
一有专业普及性，二有文学欣赏性，真正收益！
我也有时眼干，晚 ...

哈哈 对 一点至三点 肝经当令 正是养肝血的最佳时间

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作者: 海角    时间: 2017-3-6 13:23

楚过劲 发表于 2017-3-6 08:00
01:42分还在编辑文字?听说这会儿正是养肝时
一有专业普及性，二有文学欣赏性，真正收益！
我也有时眼干，晚 ...

晚上受刑试试

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作者: 海角    时间: 2017-3-6 13:50

知音闲亭 发表于 2017-3-6 08:03
“止怒莫若诗”、·…，，…，，。

问好

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作者: 海角    时间: 2017-3-6 13:50

皮肤泌尿医生 发表于 2017-3-6 08:37
哥哥早上好！多多养身~

问好医生给你看茶

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作者: 海角    时间: 2017-3-6 13:53

皮肤泌尿医生 发表于 2017-3-6 08:41
全民养身、健身从我做起~~~

医生你好，我就属于特敏体质，夏季容易过敏，热过敏还有晒太阳过敏有什么好的办法

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作者: 寻找姚黄    时间: 2017-3-6 14:11

海角 发表于 2017-3-6 13:05
嗯 ，是的老师，手机编辑时错了几个字 ，谢谢老师提醒

常见现象

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作者: 安沫    时间: 2017-3-6 14:40

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作者: 海角    时间: 2017-3-6 14:52

caopengren 发表于 2017-3-6 09:22
所谈既有生理养生，又有精神养生。生理养生很重要，但更重要的是精神养生。“止怒莫若诗” ，“去忧莫若乐 ...

希望大家精神愉快 身体棒棒

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作者: 海角    时间: 2017-3-6 14:52

皮肤泌尿医生 发表于 2017-3-6 10:39
昨天从杭州到我这来了，病也看了。谢谢哥哥！！！

从杭州赶去，先生这是在哪啊

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作者: 海角    时间: 2017-3-6 14:53

江南柳 发表于 2017-3-6 11:12
修身养性、可得永年！

嗯，休闲养生易于健康，健康无价

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作者: 海角    时间: 2017-3-6 14:54

古来圣贤皆寂寞 发表于 2017-3-6 11:24
＂上床萝卜下床姜＂谈到养生，我想起了胡万全、张悟本等等＂大师＂

那些大师俺真不知道呢

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作者: 海角    时间: 2017-3-6 14:56

安沫 发表于 2017-3-6 14:40

谢谢安沫

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作者: 海角    时间: 2017-3-6 14:57
谢谢大家 文中有粗别字，暂时无法改动

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作者: 江南柳    时间: 2017-3-6 15:49

海角 发表于 2017-3-6 14:53
嗯，休闲养生易于健康，健康无价

健康是幸福生活的根本！

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作者: 光阴    时间: 2017-3-6 16:34
欣赏 学习了

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作者: 光阴    时间: 2017-3-6 16:41

古来圣贤皆寂寞 发表于 2017-3-6 11:24
＂上床萝卜下床姜＂谈到养生，我想起了胡万全、张悟本等等＂大师＂

上床萝卜下床姜  是啥意思啊

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作者: 网络飞鼠    时间: 2017-3-6 19:25
长知识了。的确在这方面不懂。看了知道怎么养生。好。赞。

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作者: 海角    时间: 2017-3-6 19:35
1肝与情绪的关系
肝主怒，怒伤肝～
肝血太重，就容易造成面红耳赤，头晕
头疼，这种就是肝火旺的表现～
长期睡眠不足，会造成肝火越来越旺，表现为情绪暴躁，爱发脾气

“肝藏血，心行之，人动则血运于诸经，人静则血归于肝藏”～
“肝藏血，血舍魂”，“肝者，将军之官，谋虑出焉”，因此肝参与精神情志活动～

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作者: 海角    时间: 2017-3-6 19:36
2肝与眼睛的关系
“肝开窍于目”，眼睛也是肝脏的“窗口”～

眼睛经常发花、眼角干涩、看不清东西，除了视力下降引起的问题，也可是肝脏功能衰弱的先兆～
肝开窍于目，在液为泪，肝主筋，其华在爪～

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作者: 海角    时间: 2017-3-6 19:36
3肝与心的关系
心主血脉，肝主藏血～
心主神志，肝主疏泄，调畅情志～
心与肝的关系，主要表现在血液和精神、情志方面～

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作者: 海角    时间: 2017-3-6 19:36
4肝与胆的关系
这是一对荣辱与共的器官，肝与胆互为表里，生理关系非常密切～

肝主疏泄，胆主通降～
胆汁的正常排泄，依靠肝的疏泄功能，而肝脏功能失常，势必影响胆汁的分泌和排泄。
反之，胆汁排泄不畅也会影响肝的疏泄。
从功能上看，胆囊也是肝脏的好帮手，肝脏分泌的胆汁储存在胆囊内，一旦我们开始进食，胆囊就开始收缩，于是胆汁流入肠道、帮助脂肪的消化。

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作者: 海角    时间: 2017-3-6 20:29

网络飞鼠 发表于 2017-3-6 19:25
长知识了。的确在这方面不懂。看了知道怎么养生。好。赞。

你也是门外汉 分享一点自己理解的

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作者: 古来圣贤皆寂寞    时间: 2017-3-6 20:56

光阴 发表于 2017-3-6 16:41
上床萝卜下床姜  是啥意思啊

萝卜顺气、润肺，姜有祛寒去湿气之功效。也有＂早吃萝卜晚吃姜＂一说，意思都一样。与上床下床的关系该明白了吧。

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作者: 荷香蝶舞    时间: 2017-3-7 11:41
养生是每个人的必修课题。

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作者: 皮肤泌尿医生    时间: 2017-3-7 11:47

海角 发表于 2017-3-6 13:53
医生你好，我就属于特敏体质，夏季容易过敏，热过敏还有晒太阳过敏有什么好的办法

有时间最好面谈~

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作者: 皮肤泌尿医生    时间: 2017-3-7 11:48

海角 发表于 2017-3-6 13:50
问好医生给你看茶

谢谢！

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作者: 皮肤泌尿医生    时间: 2017-3-7 11:49

海角 发表于 2017-3-6 14:52
从杭州赶去，先生这是在哪啊

我在城关医院~

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作者: 皮肤泌尿医生    时间: 2017-3-7 11:50

海角 发表于 2017-3-6 14:52
从杭州赶去，先生这是在哪啊

淮滨

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作者: 海角    时间: 2017-3-7 15:49

网络飞鼠 发表于 2017-3-6 19:25
长知识了。的确在这方面不懂。看了知道怎么养生。好。赞。

我也是现学现卖 对保养养生是外行

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作者: 海角    时间: 2017-3-7 16:50

皮肤泌尿医生 发表于 2017-3-7 11:47
有时间最好面谈~

谢谢

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作者: 海角    时间: 2017-3-7 16:51

皮肤泌尿医生 发表于 2017-3-7 11:49
我在城关医院~

那是诚心找先生去的

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作者: 海角    时间: 2017-3-7 16:51

皮肤泌尿医生 发表于 2017-3-7 11:50
淮滨

嗯 好的 谢谢

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作者: 缘友梦    时间: 2017-3-7 19:31
不愧是医生之家

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作者: 海角    时间: 2017-3-7 20:58

古来圣贤皆寂寞 发表于 2017-3-6 20:56
萝卜顺气、润肺，姜有祛寒去湿气之功效。也有＂早吃萝卜晚吃姜＂一说，意思都一样。与上床下床的关系该明 ...

好吧 学习了

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作者: 海角    时间: 2017-3-7 20:58

荷香蝶舞 发表于 2017-3-7 11:41
养生是每个人的必修课题。

嗯 就是 现学现卖 没事动起来

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作者: 海角    时间: 2017-3-7 20:59

缘友梦 发表于 2017-3-7 19:31
不愧是医生之家

哈哈 也是刚看学习的 分享给大家 谢谢临帖 问好先生

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