实用常识

独上兰舟

      少喝奶茶，不吃刚烤的面包，远离充电电源，白天多喝水晚上少喝，一天不喝多于两杯咖啡，少吃油多的食物，最佳睡眠时间为晚10点到早6点，晚5点后少吃大餐，一天喝酒不能超过1杯，不用冷水服胶囊，睡前半小时服药忌立即躺下，睡眠不足8小时人会变笨，有午觉习惯的人不易变老，手机剩一格点时不要打电话，因为一格电打电话时的辐射是平常的1000倍，还要记得要用左耳接电话，右耳接电话会直接伤到大脑。生理期不吃巧克力，不能洗头发。


>  >  蓝色题板
>  >  1. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
>  >  2. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
>  >  3. 复印文件时，与复印机保持至少一米
>  >  4. 只在非常必要时才使用滴眼液
>  >  5. 不趴在办公桌上午睡
>  >  6. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
>  >  7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
>  >  8. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
>  >  9. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
>  >  10. 每30分钟伸一次懒腰
>  >  11. 办公室地毯定期清洗杀虫
>  >  12. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
>  >  13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
>  >  14. 公文包时的口红与签字笔分格存放
>  >  15. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
>  >  16. 每周晚过22：00的加班不超过一次

>  >  绿色题板
>  >  1. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
>  >  2. 沐浴不超过10分钟
>  >  3. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
>  >  4. 用冷热水交替洗脸
>  >  5. 不用塑料器皿盛装热水
>  >  6. 定期清理冰箱
>  >  7. 微波炉在工作时，请离开厨房
>  >  8. 使用抽油烟机
>  >  9. 晚餐时关掉电视机
>  >  10. 尽量避免使用厚绒布窗帘
>  >  11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
>  >  12. 用天然的花香或果香代替芳香剂
>  >  13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
>  >  14. 不要贪图方便将电脑带进卧室
>  >  15. 不要把手机放在枕边充当闹钟
>  >  16. 头发没干时，别急着入睡
>  >  17. 卧室的房间要用柔和色彩

>  >  黄色题板
>  >  1. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
>  >  2. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
>  >  3. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
>  >  4. 多喝酸奶
>  >  5. 无论什么原因，都别抽烟
>  >  6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
>  >  7. 饮绿茶胜过红茶
>  >  8. 重视早餐多过晚餐
>  >  9. 控制盐的用量
>  >  10. 起床后先刷牙，再喝水
>  >  11. 经常嚼口香糖
>  >  12. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
>  >  13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
>  >  14. 每周至少吃一次鱼
>  >  15. 远离可乐等碳酸饮料
>  >  16. 不喝久煮的火锅汤
>  >  17. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
>  >  18. 饭前吃水果胜过饭后
>  >  19. 睡前可以来一杯红葡萄酒
>  >  20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松

>  >  橙色题板
>  >  1. 多享受早晨8－9点的阳光
>  >  2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
>  >  3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
>  >  4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更hao

华振

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