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让孩子多吃些鱼

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2013-8-29
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发表于 2013-8-29 17:36:47 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自: 广东深圳

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  多吃鱼 每周至少吃1次鱼,如沙丁鱼和鲭鱼。鱼类富含一种构成神经膜的要素,称为22碳6烯酸(英文缩写为DHA与大脑内视神经的发育有密切的关系,能协助胎儿视力健全发展。孕79个月到出生前后的胎儿如果严重缺乏DHA可能出现视神经炎、视力模糊,甚至失明。不过,鱼类罐头食品不宜食用,应购买鲜鱼烹饪。
  母乳喂养 因为母乳也是DHA 富矿”如果母乳不够,应吃添加有DHA 婴儿配方奶粉。
  膳食平衡 断奶后的宝宝要信守平衡膳食的原则,以便从食物中大量获取眼睛发育所需要的营养素。尤其要注意蛋白质(维持眼睛的正常功能,促使组织更新以及损伤后的修补)维生素B2眼睛能量的提供者,缺乏会导致流泪、发红、瘙痒、角膜炎或白内障等眼病)钙(与眼球的形成有关,摄取缺乏乃是近视眼形成的一大祸根)锌(对维生素A代谢与利用具有不可替代的作用,锌缺乏将导致维生素A代谢障碍而诱发夜盲症)铜、铬、硒(维持视力正常发育重要养分)等。不难明白,世间没有哪一种或几种食物是万能的灵丹,能够同时提供这么多的养分,唯一的方法是让食物在品种上“百花齐放”给宝宝广采博取养分提供充分的基础,任何偏食或挑食的行为都有利于眼睛乃至全身的发育,都应及时纠正。
  睡眠充沛眼科医生强调,近视眼形成的危险期是儿童进入青春期(约1013岁)几年间。如果睡眠缺乏,导致体内交感与副交感神经功能紊乱,则会削弱眼睫状肌的调节能力,时间一长就会形成近视眼。因此,保证宝宝每天有足够的睡眠时间(1011小时)并养成每天午睡1小时的习惯,有助于视觉的良好发育。
  环境宁静 不知你否听说过,对耳朵有害的噪声也有害于视力。原来噪声对于眼的交感神经乃是一种恶性抚慰源,这种抚慰传送到瞳孔括约肌,迫使瞳孔扩大,于是视物模糊,出现眼睛疲劳、疼痛、眼花、视物流泪、突眼症等症状。此外,噪声破坏了体内某些维生素,例如维生素B1B6B12及C等的平衡,也是一个原因。由此可知,给宝宝营造一个宁静的生活与学习环境,对于视力的正常发育也是十分必要的
  加强运动 适当的体育活动对宝宝的视觉发育也极有帮助,其中弹跳运动的养眼功效最为突出。弹跳时,身体不时震动,物体不时地显现在视网膜上,眼球与之配合使眼睛得到平时得不到运动量,同时眼睫状肌等眼肌也受到锻炼,增强了眼晶体的调节能力,血液循环加快,有利于眼球的血液供应,故视力发育会更好。具体做哪些运动呢?诸如踢毽子、跳橡皮筋、跳绳、舞蹈等都是颇受小儿欢迎的弹跳项目。另外,打赤脚、踮脚走等能促进末梢血液循环及刺激脚底的眼反射区,进而增强视力,也是很好的锻炼方式。
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沙发
发表于 2013-8-29 18:22:51 | 只看该作者 来自: 河南郑州
沙丁鱼和鲭鱼,我们这有吗
爱之深、责之切
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2011-5-13
板凳
发表于 2013-8-29 19:04:01 | 只看该作者 来自: 湖北荆门
我一直 都喜欢 吃鱼
做人要有菩萨的心肠,做事要有狮子的力量和速度!
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地板
发表于 2013-8-29 19:26:36 | 只看该作者 来自: 河南郑州
不会吐鱼刺
你会不会忽然的出现,在街角的咖啡店。
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